De trainingen vinden plaats tijdens uren die, m.u.v. het vrijdaguur in de Silverdome, door het gewest Zuid-Holland van de KNSB in de diversen ijshallen worden gehuurd. De training wordt in elke hal verzorgd door de thuisvereniging, in de Silverdome is dat YVZ. Inschrijven voor een training van jouw doelgroep is mogelijk. Op deze uren rijden meerdere schaatsers van diversen verenigingen.
| Baan | Tijden | Doelgroep |
| Maandag | ||
| Uithof | 19.15 – 20.15 | Jeugd/beginners |
| Uithof | 20.30 – 21.30 | Selecties gewest (op uitnodiging) |
| Leiden | 20.00 – 21.00 | Recreanten + Wedstrijdrijders jun C en ouder |
| Woensdag | ||
| SilverDome | 18.15 – 19.30 | Jeugd / wedstrijdrijders (niet voor beginners) |
| Uithof | 17.20 – 18.20 | Pupillen / beginners |
| Uithof | 18.30 – 19.30 | Wedstrijdrijders jun C en ouder |
| Donderdag | ||
| Leiden | 18.40 – 19.40 | (wedstr) pupillen en sen/jun |
| SilverDome | 19.05 – 20.25 | Selecties gewest (op uitnodiging) |
| Vrijdag | ||
| SilverDome | 19.00 – 20.15 | Beginners |
| Drechtstedenhal | 18.45 – 19.45 | Wedstrijdrijders jeugd en senioren |