Fietsen op de Velodrome in Amsterdam op zondag 4 oktober 2009

Na een zomer vol droogtrainingen breekt nu het schaatsseizoen weer aan. Omdat we het fietsen niet kunnen laten, sluiten we het seizoen wederom af met een fietsclinic op de overdekte wielerbaan Velodrome in Amsterdam. De clinic zal worden gehouden op zondag 4 oktober van 13:30 tot 15:30 uur. Deze fietsclinic wordt verzorgd door ervaren fietstrainers van het Velodrome. Heb je altijd al eens op een echte wielerbaan willen fietsen dan is dit je kans. We hebben deze baan gedurende twee uur exclusief tot onze beschikking.

In een clinic leer je onder professionele begeleiding van een ervaren trainer wat een baanfiets is, hoe je hiermee omgaat en hoe je op de wielerbaan moet rijden. Je leert en oefent een aantal baanregels en onder begeleiding ga je op een veilige manier de baan in en uit. Ook leer je in een ‘treintje’ achter elkaar in de baan te rijden.

Op een wielerbaan zijn uitsluitend baanfietsen toegestaan. Het Velodrome beschikt over een groot aantal baanfietsen die door ons gehuurd kunnen worden. Deze fietsen beschikken niet over pedalen. Het is dus noodzakelijk je eigen klikpedalen mee te nemen. Neem bij voorkeur ook je pedaalsleutel of een steeksleutel 15 mee.

Naast een goede fietsconditie heb je nodig: Fietshelm, handschoenen, fietsschoenen en klikpedalen.

We vertrekken gezamenlijk vanaf het clubhuis van YVZ om 12:15 uur zodat we een half uur voor aanvang van de clinic bij het Velodrome zijn. We hebben dan voldoende tijd om een goede baanfiets uit te zoeken, onze pedalen te monteren en de baanfiets op onze maat af te stellen.

Voor deelname geldt een minimum leeftijd van 16 jaar. De kosten voor deelname aan de clinic bedragen € 13,50 bij minimaal 20 deelnemers. Fietshuur bedraagt € 8,00 voor een stalen of € 10.00 voor een aluminium baanfiets. Het aantal deelnemers is beperkt, je ontvangt na aanmelding een bevestiging of je al dan mee kunt. Als de opkomst groter is dan verwacht dan proberen we op een andere datum nog een clinic te organiseren voor de fietsers die we teleur moeten stellen. Aanmelden voor deze clinic kan via de email: baanclinic@telfort.nl

Tip: meet thuis de afstand van het midden van je trapas tot de bovenkant van je zadel (gemeten langs je staande buis) en neem een rolmaat mee. Deze afstand (plus 1 centimeter) kun je gebruiken om je baanfiets snel en goed af te stellen.

Tot ziens op de baan,

Kees Hakkenberg

Rene Vermeulen

Vanaf maandag 14 september begint de fietstraining van de masters een kwartiertje eerder;

We starten om 18.30 uur.

Tot maandag.

20090913\Kees

Het wordt al weer wat vroeger donker, dus vanaf maandag 31 augustus starten de fietstrainingen om 18.45 uur.

20090827\Kees

Skeeleren gaat steeds meer een belangrijke rol spelen in het schaatsen. Het is daarnaast natuurlijk zeer spectaculair om bijv. een Roy mulder een 300m te zien rijden of een Sjoerd Huisman een puntenkoers. Komt dat zien komt dat zien op de NK Skeeleren Baan dichtbij in Leiderdorp!

Donderdag 21 mei 2009

14.00 uur 300 meter tijdrit pupillen 1
14.20 uur 300 meter tijdrit kadetten
14.40 uur 300 meter tijdrit junioren (vanaf 14.00 uur tot 15.20 uur voorondes)
15.00 uur 300 meter tijdrit dames
15.20 uur 300 meter tijdrit heren

Vanaf 15.40 rijden de beste 8 van elke categorie de finale 300 m.

16.45 uur 3000 meter afval pupillen 1
17.15 uur 5000 meter afval kadetten
18.00 uur 10 km. afval junioren
18.45 uur 15 km. afval dames
19.15 uur 15 km afval heren

Vanaf 19.45 uur Huldigingen 300 meter en afval

Vrijdag 22 mei 2009

11.00 uur 1000 meter series pupillen 1
11.20 uur 1000 meter series kadetten
11.40 uur 1000 meter series junioren
12.00 uur 1000 meter series senioren (dames en Heren)
12.45 uur halve finales (indien noodzakelijk)

14.00 uur 1000 meter finale pupillen 1
14.10 uur 1000 meter finale kadetten
14.20 uur 1000 meter finale junioren
14.30 uur 1000 meter finale senioren (dames en heren)

Pauze

17.00 uur 3000 meter puntenkoers pupillen 1
17.30 uur 3000 meter puntenkoers kadetten
18.00 uur 5000 meter puntenkoers junioren
18.45 uur 10 km. puntenkoers senioren (Dames en Heren)

Aansluitend huldigingen 1000 m. en puntenkoers

Zaterdag 23 mei 2009

11.00 uur 500 meter series pupillen 1
11.20 uur 500 meter series kadetten
11.40 uur 500 meter series junioren
12.00 uur 500 meter series senioren dames
12.10 uur 500 meter series senioren heren

12.15 uur Kwartfinales 500 m (indien noodzakelijk)
13.00 uur 500 meter halve finales pupillen 1
13.15 uur 500 meter halve finales kadetten
13.30 uur 500 meter halve finales junioren
13.45 uur 500 meter halve finales senioren dames
14.00 uur 500 meter halve finales senioren heren

Pauze

15.00 uur 500 meter finales pupillen 1
15.10 uur 500 meter finales kadetten
15.20 uur 500 meter finales junioren
15.30 uur 500 meter finales senioren dames
15.40 uur 500 meter finales senioren heren

16.00 uur 3000 meter aflossing pupillen 1
16.30 uur 3000 meter aflossing kadetten
17.00 uur 5000 meter aflossing junioren
17.30 uur 5000 meter aflossing Dames
18.00 uur 5000 meter aflossing Heren

Aansluitend huldiging 500 meter en aflossing

Alle tijden onder voorbehoud en richtinggevend voor jury en deelnemers!

Voor een schaatscursus die ik volg, moet ik een activiteit organiseren voor de club.

Ik heb hiervoor een Sport & Spel dag gekozen. Iedereen tot 12 jaar kan meedoen.
Kom je ook!!!

Daniele Vrolijk

Vanwege Dodenherdenking geen training.

Lekker fietsen voor jezelf!

Succes, Rene en Kees

Maandag 6 april a.s. gaan we om 19.00 uur weer van start met de fietstrainingen. Helaas geldt dit slecht voor de senioren en veteranen. De overige categorieën mogen nog even van de rust genieten.

Dus even de poetsdoek over de fiets, een beetje afstellen, smeren en vergeet vooral de banden niet. Zorg voor een goed stel banden en een (niet lekke) reserveband, dit voorkomt een hoop ongemak.

Tot maandag bij het club huis,
Rene en Kees

Na afloop van de baanclinic op in het Velodrome van Sloten, hebben we de deelnemers gevraagd hun reactie op te sturen.

De eerste reacties druppelen al binnen (we verwachten er natuurlijk nog veel meer).

Hieronder alvast een eerste indruk.

Hallo Rene / Kees,

Ik denk dat ik namens allemaal spreek als ik zeg dat het ontzettend leuk en wederom leerzaam was.
Iedereen die ik gesproken heb was enthousiast en volgens mij zal dit voor een aantal zeker een vervolg hebben in de vorm van een introductie training.

Ook Liesbeth heeft genoten maar vindt het jammer dat de introductietraining pas bij 16 jaar begint ….
Gelukkig maar want dan kan ze me daar voorlopig niet inhalen !

Zoals reeds gemeld aan Rene ben ik vanavond een baanfiets wezen kopen in Landgraaf (!), het betreft een Fuji Track 2006, ziet er zeer fraai uit, kreeg zelfs extra tandwielen mee en hij had er nog nieuwe banden omgedaan !

Tot gauw op de baan of wellicht eerder op het ijs.

-Antoon

Zondag 5 oktober
Verzamelen bij het clubhuis om 13.00 uur, en vanuit daar met de hele ploeg naar het Velodrome.
Naarmate we dichterbij kwamen had ik wel zoiets van, ja en dan sta ik daar straks en dan………….
Eenmaal binnengekomen dacht ik OKE en nu, dit wordt echt heftig.
Er moest eerst een fiets uitgezocht worden, daarna werd je verzocht om op het binnenterrein jezelf
enigzins eigen te maken met de fiets, je kan namelijk niet terugtrappen, en dat is best eventjes wennen.

Caroline (zij verzorgde de clinic) vond dat er genoeg gespeeld was en moesten de baan op.
Als eerste bleven we op het beton maar al gauw had iedereen het goed door en werd het elke
ronde steeds hoger en hoger,er werden diverse handelingen besproken, en daarna in de praktijk gebracht, met aan het einde
een wedstrijd.
Het was super gaaf en zeker voor herhaling vatbaar
Dus Kees en Rene wanneer gaan we weer?

Groetjes Joyce

Rondjes trappen in Sloten

Een ideaal weertje was het zondag 5 oktober bij de afsluiting van het zomerse fietsseizoen met de baanwielrenclinic van YVZ op de wielerbaan in Sloten. Een toepasselijke locatie ook want de regen kwam werkelijk in sloten naar beneden; dus waren we blij dat er een dak op deze wielerbaan zat en niet het traditionele natte pak op zouden lopen, zoals wel gebeurt bij fietsen in de open lucht in Nederland.
Van te voren had ik van organisatoren Kees Hakkenberg, Rene Vermeulen en andere YVZ-ers, die hier regelmatig hun rondjes rijden, enthousiaste verhalen gehoord van hoe leuk dat fietsen op een 200 meter baantje wel niet is, dus dat maakte mij erg nieuwsgierig. De verrichtingen van de Olympische baanfietsers in Beijing droegen daar ook wel een beetje toe bij, al heeft ons aller Theo -’broer van’- Bos er nog geen deuk in een pakje boter kunnen rijden.

De eerste indruk van de wielerbaan was anders dan ik verwachtte. Gewend aan de kou, de nattigheid, het geklepper en gekras van schaatsen en de herrie en drukte van de Uithof, heerste er op deze wielerbaan een bijna serene rust, was de temperatuur best aangenaam en liepen we op het middenterrein zelfs over Heuga tapijttegels. Luxueus hoor. De baan zelf was van sfeervolle houten latjes geconstrueerd, nog net geen fietsen op laminaat dus, waar al wat renners door de steile bochten zoefden als waren het insecten die tegen een houten wand zijn gekleefd; met dank uiteraard aan de middelpuntvliedende krachten. Wel even slikken om nu in het echt te zien hoe steil de bochten in die baan zijn. Moeten wij daar straks ook rijden??

De voorbereidingen op deze clinic waren wat curieus omdat we onze eigen fietspedalen moesten meenemen, dus dat was nog een gesleutel en gestuntel thuis om de Look-pedalen van mijn fiets te amputeren, met weer een nieuw stuk gereedschap. Maar eenmaal de truc van de links en rechtse schroefdraad door te hebben, achteraf toch weer betrekkelijk simpel; net zo eenvoudig als links- en rechtsomdraaiende kwark, nietwaar? Ook het met azijn ontvetten van de banden deed wat vreemd aan, al staan veel racefietsers wel bekend als schoonmaakmaniakken. Dit bleek hier echter een zeer praktisch doel te hebben en wel het bevorderen van de grip van de banden op de baan.

Na het uitzoeken van een beetje passende fiets, de montage van de eigen pedalen en het oppompen en ontvetten van de banden verzamelden we ons op het middenterrein bij instructrice Caroline, die ons de ‘do’s’ en de ‘don’ts’ van het baanfietsen uitlegde. Daarbij is ‘kijken, kijken, kijken’ de belangrijkste stelregel. Want waren we deze middag met maar 25 mensen in de baan, op vrije trainingen zijn dat er met gemak 75. En dat op een baan van krap 200 meter; dan moet je dus alles wel heel goed in de gaten houden en regelmatig over je schouder kijken naar waar je collega-fietsers zich bevinden. Naast-, achter-, onder je of boven je.
Ook de constructie van de fietsen behoefde enige uitleg en waarschuwing; baanfietsen zijn wat korter dan normale wegfietsen en hebben geen remmen en versnellingen. Doortrappers zijn het dus en als je daar niet op berekend bent kan dat nare en pijnlijke effecten hebben. Dus de tweede belangrijke stelregel bleek te zijn: ‘trappen, trappen, trappen’ en nooit je benen stilhouden..
Door wat oefeningen werden we geleidelijk aan vertrouwd gemaakt met de balans op zo’n baanfiets, eerst met een tikspelletje op het middenterrein waarbij tikkers Antoon en Mark al rondjes rijdend de overige fietsers aftikten. Dat leidde tot ’sur place’ situaties (bijna stilstand) bij de laatst overgeblevenen en zelfs tot een geheel nieuwe interpretatie van de ons bekende ‘valbeweging’ bij het schaatsen, door Mark. Gelukkig was het tapijt zacht genoeg. Bedankt Mark, voor deze sublieme demonstratie.

Vervolgens gingen we de baan in om wegwijs gemaakt te worden langs de diverse markeringslijnen en gekleurde stroken op de baan. Eerst op het vlakke beton wennen aan het stuurkarakter en het doortrappen van de fiets en dan echt de baan in, waarbij snelheid maken op de blauwe strook en goed invoegen erg belangrijk zijn. Met een slalom-oefening langs pylonen raakten we ook snel vertrouwd met de steilte van de baan.
Toen werd het tijd voor het serieuze werk waarbij de groep in tweeën werd verdeeld en we op de baan rondjes konden gaan rijden. Toch wel een sensationeel gevoel om op het schuine vlak te rijden en vooral spannend in de bochten. Ook hier kregen we weer instructie van Caroline over voldoende afstand houden, in dezelfde lijn als je voorganger fietsen, inhalen langs de juiste lijnen, de regels van het uitvoegen (de laatste van een groep haakt als eerste af en geeft een seintje naar de voorligger) en vooral trappen, trappen, trappen.

Tot besluit van de clinic werd er een tijdritje gereden over één ronde. Niet met staande start maar vanuit rondrijdende groepjes waarbij de voorste fietser zich op het fluitsignaal van boven uit de bocht lanceert en een volle ronde voluit door de baan giert. Echt heel gaaf was dat om te ervaren maar ineens moest ikzelf de natuurlijke neiging om bij een bocht vaart te minderen, de benen stil te houden en te hangen in de bocht onderdrukken. Allemaal niet nodig en gevaarlijk bovendien. Moeder Natuur met haar middelpuntvliedende kracht en de doortrappers deden het meeste werk. Alleen was het zaak zo laag mogelijk in de baan te blijven om zo min mogelijk meters te maken. De omtrek van het parcours daar immers het kleinst; hoe zat het ook alweer, Antoon, met omtrek is 2x pi en daarvan het kwadraat??
Uiteindeijk waren het dus de rekenmeesters die met de winst gingen strijken. Leuk hoor Rene, om in de uitslag van de tijdrit ook de eindtijd van Theo Bos te vermelden. Dan moeten we ons helemáál de kolere trappen, trappen, trappen om daarbij maar een beetje in de buurt te komen.
Enfin, we hebben ons even kostelijk kunnen uitleven op deze verwaterde zondagmiddag en op een leuke manier kennis kunnen maken met de grondbeginselen van het baanfietsen. Mede dankzij het initiatief van Kees en Rene en de uitvoerige begeleiding van Caroline was het een zeer geslaagd uitje. Volgende week weer?

Peter Fakkeldij

Het wordt al weer vroeg donker, maar we willen toch een volwaardige training afwerken. De veteranen beginnen daarom deze week om 18.30 uur.

De trainingsgroep C junioren heeft op 4 september twee tijdritjes gereden 300 en 1000 meter.