| Dag | Soort | Tijd | Locatie | Groepen |
| maandag | skeeleren | 19.00 – 20.15 | Skeelerbaan Zoetermeer | Pupillen, junioren, senioren/masters |
| maandag | fietsen | 19.00 – 20.30 | Clubhuis | Pupillen, junioren, senioren/masters |
| woensdag | loop | 19.00 – 20.15 | Clubhuis | Pupillen, junioren, senioren/masters |
| donderdag | fietsen | 19.00 – 20.30 | Clubhuis | Junioren-B en ouder |
Vanaf junioren-B en ouder geldt een ander afwijkend programma, dit is in overleg met de trainers.