Gister verscheen al een kort verslag met video over het trainingsweekend, hierbij een uitgebreid verslag.
Met veel deelnemers uit eigen gelederen, zowel shorttrack als langebaan, aangevuld met enthousiaste shorttrackers uit de regio en zelfs ver daar buiten.
Vrijdag 13 september
Rond 19.00 uur liep de kleedkamer van de Silverdome vol met enthousiaste deelnemers aan ons 3e YVZ trainingsweekend Shorttrack en pupillen langebaan.
Na een korte briefing van Saskia en Hans over het trainingsprogramma van het weekend kon de warming-up beginnen en de kinderen ‘stormden’ de deur uit voor de warmloop rondjes en de nodige rek- en strek oefeningen.
Daarna goed opgewarmd snel weer naar binnen, omkleden en kussens het ijs op. Met behulp van de vele aanwezige ouders ging dat allemaal snel en in goede harmonie en kon er snel gestart worden met het inrijden op het ijs. Voor sommige was dat na een lange tijd niet geschaatst te hebben nog wat onwennig maar aan de lachende gezichten te zien hadden ze er toch veel plezier in. Om kwart voor tien kwamen ze na een pittige 1e training moe en voldaan van het ijs.
Bij de allerkleinsten uit de groep zag je wat kleine oogjes van vermoeidheid op het voor hun late tijdstip. Maar door de spanning, adrenaline en enthousiasme werd de drukte en geklets er NIET minder om. Een teken dat de sfeer er meteen alweer goed in zat.
Zaterdagochtend 14 september
Vanwege het slechte weer was het trainingsprogramma aangepast en verplaatst naar een gymzaal van het ONC (Oranje Nassau College) aan de Parkdreef te Zoetermeer. Hiervoor nogmaals onze grote dank dat dit op zo’n korte termijn mogelijk was.
Rond 08.45 uur begon de kleedkamer in de sporthal van het ONC al aardig vol te lopen, en waren de oefeningen inmiddels door de trainers in beide zalen uitgezet. Voor deze training werd de groep in tweeën gesplitst en verdeeld over beide zalen.
In de ene zaal de dynamische circuit oefeningen met korte sprints, hordes, steps, sprongen in schaatshouding, schaatspassen, corner-belts aan een paal en een startoefening met elastiek en ballast. Deze laatste oefening zou Boyd, met Saskia en Yvonne als ballast, wel even voor doen. Resultaat 2 geblesseerde trainsters. Door Boyd zijn explosieve kracht kwam het elastiek zo snel op spanning, dat Saskia en Yvonne, als door een katapult gelanceerd, tegen de grond werden gesmeten en door de zaal gesleurd, want Boyd stopt niet zomaar!!!. Een voorbeeld zoals het dus NIET moest.
(PS sorry, helaas voor de geblesseerden, konden de kinderen er vanwege het dol komische gezicht van de actie, wel hartelijk om lachen).
In de andere zaal de krachtoefeningen zoals buikspieren, rug-, been- en armspieren. Bij die laatste oefening werd er in een kring met zware ballen met paardenhaar naar elkaar overgegooid en ontstond een 3e kleine ‘blessure’. Thijmen ving een bal (4kg) op met zijn oor omdat zijn voorganger in de kring niet zag dat hij niet keek. Een ongelukje dus die na wat koud water weer snel was verholpen.
Ongeveer 2 uurtjes later, met uiteraard wel wat drinkpauzes, werd het tijd voor enige lichaamsrust. Die rust vond men tijdens een workshop schaatsen slijpen voor de jongere deelnemers en een Mentale Coaching voor de oudere deelnemers met hun ouders.
De Mentale Coaching ‘Haal het beste uit jezelf!’ werd gegeven door sportpsycholoog Loes de Ridder. Bij haar uitleg gebruikte zij het model ‘wheel of peak performance’ van de Amerikaanse sportpsycholoog Terry Orlick. Die beschrijft in zijn boek Preparing for peak performance (1991) op welke manier je naar een ‘topprestatie’ toe kan werken. Dit was een coaching sessie waarvan ik heb gehoord, van zowel de rijders als hun ouders, dat zij hiermee weer wat extra ‘bagage’ hebben die hen in trainingen en wedstrijden vooruit kan helpen. (Meer informatie over de ‘wheel of peak performance’ vind je op http://www.zoneofexcellence.ca/free/wheel.html)
Ook de workshop schaatsen slijpen was voor de jongeren een leuke en nuttige ervaring waarbij zij de nodige kennis over hun ijzers en materiaal hebben opgedaan. Boyd heeft de nodige tips gegeven waarop ze bij het slijpen moeten letten, zoals bramen langs de zijkant van het ijzer verwijderen, groeven in het glijvlak er volledig uit polijsten, de ruwe en vlakke zijde van de slijpsteen schoonhouden, het afbraamsteentje niet laten kantelen, het klemzetten van het slijpblok tussen de benen, de slijphouding enzovoorts. Kortom ze zijn nu zo wijs geworden dat ze voldoende kennis hebben om pa of ma van
commentaar te voorzien als zij voor hun de schaatsen slijpen!!!!!
Gelukkig was er na deze inspannende ochtend, een door Martin bereide, stevige en lekkere pasta met worst. Genoeg voor een klein weeshuis. En dat ze trek hadden is wel gebleken, want de bak is bijna geheel opgegaan.
Na de pauze werd de training hervat en vervolgd met een lichte lenigheidstraining waarna er nog wat tijd was voor spel en ontspanning. De middag werd afgesloten in het Silverdome met een 2e ijstraining waar men al gelijk de vorderingen van alle trainingsarbeid kon waarnemen. Rond zes uur / half zeven togen de deelnemers moe en voldaan met mooie verhalen en praatjes huiswaarts om na te genieten van een leuke lange dag en om goed uit te rusten voor laatste training dag.
Zondag 15 september
Rond half tien in de ochtend verzamelden wij ons bij de enige echte Curlingbaan van Nederland voor een curling clinic gegeven door 2 cracks van ons Nederlands jeugdteam onder 18 jaar, echte toppers dus (in Nederland). Een zeer enthousiaste meneer legde op zeer heldere en duidelijke taal de regels uit van het curlen, waarbij zijn interactie met de deelnemers hem een hilarisch antwoord van Thijs opleverde en het nodige gelach. Want op zijn vraag of iemand wist wat curlen was, en Thijs zijn vinger op stak en zei ik weet dat. Zei de beste meneer heel adrem ‘zeker van de NintendoWii’, waarop Thijs zij ‘ja, en daar is geen bal aan’. De toon was gezet en meteen zat de goede sfeer er weer in. Na de uitleg meteen de baan op met aan de ene voet een rubberzool en de andere een teflon zool zodat deze lekker over het ijs spartelt. Een flink aantal buitelingen en een hoop oefeningen verder werden er, naar ons leken oordeel, toch een aantal leuke worpen gedaan en kwamen er een aantal curls zelfs in de cirkel. Al met al een erg leuke ochtend met een hoop blije en lachende kinderen.
Omdat het weer ons op zondag wel goed gezind was vertrokken we naar ons clubhuis voor een goed verzorgde de lekkere lunch met broodjes en limonade.
De middag begon na de lunch met een clinic ‘starten’ gegeven door de zeer ervaren internationaal starter Willem van Evelingen. Hij bracht op enthousiaste wijze en met de nodigde praktijk voorbeelden de rijders de nodige kennis bij over de starthouding, de startpositie op de baan, penalty’s en valse starts. Ook werden in het veld met de voltallige deelnemersgroep een flink aantal starts geoefend, met en zonder startpistool.
Bij het daarna volgende sport en spel moest men op 3 parcoursen in groepsverband met elkaar strijden om de winst. Het parcours moest men met een bal in de handen of aan de voet afleggen. Het parcours bestond uit en kruipzak, een korte sprint, 5 rondjes draaien om de Pilon, korte sprint naar een hoepel met een gereed liggende skippybal (of zakloop zak). Men moest het parcours heen en terug afleggen waarbij al wisselend de skippybal of zakloop zak werd gebruikt. Elke groep werd geholpen door een trainer/coach die tevens moesten voorkomen dat met name de skippyballen niet steeds door de harde wind wegwaaiden. Het vreemde was dat de skippybal bij de groep van Saskia, ondanks dat hun parcours uit de wind lag, toch verbluffend veel ‘wegwaaide’. Iets wat haar trouwens geheel niet is opgevallen!!!!
De laatste training was een cornerbelt training gegeven door Benny Bruggemans( hoofdtrainer RTC), Loïs Kloor(oud lid John oranje), Sidney Swart (lid team Uithof en Esmee Messemaker lid van de opleidingsploeg RTC. Een leerzame zware
oefening waarbij vooral bij sommige kleintjes hun laatste krachten volledig werden opgemaakt en het tijd werd de training af te sluiten met een vragen ronde aan de 3 cornerbelt trainers.
Het trainingsweekend is gezamenlijk met de ouders onder het genot van een hapje en een drankje in het clubhuis afgesloten.
Met z’n allen kunnen we terugkijken op een zeer geslaagd trainingsweekend met grote opkomst, welke zeker volgend jaar weer een vervolg krijgt.
Namens de ouders en de kinderen onze dank aan alle trainers en trainsters, en alle anderen die een bijdrage hebben geleverd aan dit succesvolle zeer geslaagde weekend.

Tot volgend jaar.

Geplaatst op: 24-09-2013 in de categorie: ST-Mededelingen door: Webmaster