Afgelopen weekend was er een trainingsweekend voor de A-junioren en ouder georganiseerd door Richard Vrolijk.

In het zonnige Egmond-binnen was een locatie gevonden. Onder de leiding van de trainers Richard Vrolijk en Lex van Tol werd er daar getraind en de catering was in handen van Henk Blaauwgeers. 19 personen hadden zich aangemeld. Vrijdag middag op tijd vertrokken met Lex. Als eerste waren wij daar en hadden de beste kamer uitgezocht, de boel verkend en wachten op de rest. Zittend in de zon viel dat nog best mee. In de loop van de avond druppelden ze allemaal binnen. Sommigen wat later zodat ze niet de droogtraining hoefden te volgen. Bij het complex lag een groot grasveld, heerlijk om te trainen en lekker dicht bij de locatie. Na wat sprongen, coördinatie, kracht etc. werd de training afgesloten met een voetbalpartijtjes, waarbij ik toch meer de dames zag schitteren dan de heren. Netty de Bruin zag ik zonder mededogen Guus Janssen tackelen. Na afloop nog lekker met zijn allen buiten gezeten. Na een wat korte nachtrust vroeg opstaan om als 1e te douchen en alvast het ontbijt te regelen. Lekker buiten onder een afdak, lopend buffet. Ging allemaal prima, allemaal blije gezichten. Vandaag stond het skeeleren en het mountenbiken op het programma. Skeeleren in Alkmaar, schijnt goed gegaan te zijn, geen problemen of blessures. Ik op mijn fiets naar Egmond om de laatste boodschappen te halen voor de 20 hongerige afgetrainde jonge godenzonen en dochters en een paar oudere minder afgetrainde goden. Mountenbiken was in Schoorl op een mountainbike parcours aldaar. Parcoursrecord 37 minuten, wij waren bijna net zo snel, ik meen 57 minuten. Helaas waren er een paar oudere senioren die moe waren en hun ketting verstopt hadden zodat ze niet meer konden fietsen en belden dat ze opgehaald moesten worden.

’s Avonds spaghetti gegeten om de honger te stillen. Dit ging met de hulp van een aantal A-junioren die ook hebben afgewassen. Klasse. Weer laat naar bed en vroeg op voor het laatste ontbijt. Droogtrainen in de duinen met daarna op het veld elastieken. Tussendoor watermeloen eten zodat men even kon bijkomen. Bij de meesten was de fut er uit in de warme zon 31 graden en waren al aan het afbouwen. Daarna was het opruimen en kon een ieder voldaan na huis behalve Eddie Turfboer die zijn auto was kapot en moest wachten op de anwb. Misschien zit hij nu nog in Egmond-binnen.

Donderdagavond was blijkbaar tijdritavond. Zowel de groep masters van Rene en Kees als de groep van Lex en Richard reden hun tijd rit.

Hieronder de uitslag van de Masters.

20090827\Kees

De uitslag is als volgt:

Het trainingsschema voor in de vakantie van Rene en Kees is te vinden onder:  Zomertraining\Programma of Klik hier

Vandaag hebben de masters de eerste tijdrit gereden. In het trainingsprogramma zijn er nog een aantal opgenomen om de progressie in conditie te testen.

Hieronder de utislag van de tijdrit:

2009/06/11\Kees

Voor de uitslagen van de in het trainingskamp Bennekom gehouden Fietstijdritten, de Fietssprint en de Veldloop, klik hier.

Uitslag van de tijdrit van 3 juli, gereden in de Vlietlanden door de fietsgroep van Jos.

Klik voor de uitslag

Donderdag 23 augustus 2007

Fietsers: Bart v.d Ven, Johan, Margreet Merbis, Peter Fakkeldij, Nico Woldendorp, Wouter Adriaans, Wim Turfboer, Rene en Kees.

Onder uitzonderlijk mooie zomerse omstandigheden hebben we een tijdrit kunnen rijden. Een zonnige, maar niet te warme en windstille zomeravond. Wat willen we nog meer? Waarschijnlijk is dit de voorbode van nog een staartje zomer aan het eind van ons trainingsprogramma.

Voor Rene en mij betekende het een rustige avond. Niet fietsen, maar klokken. Ik moest er na vier weken vakantie in Frankrijk nog een beetje inkomen, want ik had een niet onbelangrijk onderdeel thuis laten liggen: een pen om de tijden te noteren. Gelukkig hebben we dit met wat creativiteit en hulp van de moderne middelen kunnen oplossen: starten op alfabetische volgorde, en een fotofinish met behulp van de mobile telefoon. De tijden worden in het geheugen van de stopwatch opgeslagen, zodat ze thuis in de juiste volgorde uitgelezen kunnen worden. Ik had overigens het idee dat het absoluut niet uitmaakte of de tijden geklokt zouden worden. Het was gewoon een mooie avond en iedereen stond te popelen om weer er eens flink op de pedalen te stampen.

Na de gebruikelijke en noodzakelijke warming-up rijden we ter verkenning een rondje over het parkoers in de Vlietlanden. Het ligt er goed bij en het is een redelijk veilig parkoers voor een tijdrit over twee ronden. Hoewel we nadrukkelijk afspreken dat we het hele rondje rijden en niet, wat ook mogelijk is, een stukje afsnijden. Tot onze stomme verbazing zien Rene en ik dat Bart de eerste de beste mogelijkheid waarneemt om het parkoers in te korten. Hij had het niet gehoord, was na afloop zijn verweer. Nu is dit in het geval van Bart een aannemelijke smoes, maar we zijn niet bereid hem te geloven. Het levert hem een minuut straftijd op.

Hoewel het parkoers zoals gezegd redelijk veilig is, zijn we niet alleen aan het fietsen. Diverse (race)fietsers passeren ons en ook een groep YVZ-ters komt met het nodige commentaar voorbij. Na afloop van haar rit weet Margreet met het stoom uit haar oren te melden dat ze juist dankzij deze groep haar tijd heeft verknald. Doordat er breeduit over het fietspad werd gereden moest zij vol in de remmen om niet op de tegemoetkomende fietsers te klappen. Ik zou maar een poosje uit de buurt van Margreet blijven als ik hun was.

Na afloop van de tijdrit hebben we zo lang als het licht bleef uitgereden. Zonnebril dus af, dan konden we langer uitrijden, want om kwart over negen was het al behoorlijk donker.

Uitsag

2007/08/23 Kees