Beste Schaatsvrienden

Het EK voetbal gaat bijna van start en het Nederlands elftal heeft de moeilijke taak om tegen Italië, Frankrijk en Roemenie te spelen. Vrijdag 13 juni moet Nederland tegen Frankrijk. Deze wedstrijd is op een groot scherm te zien in de kantine van de YVZ. Wat is er nu leuker om deze wedstrijd met z`n allen te kijken. De kantine is om 20.00 uur open. De consumpties zijn voor eigen rekening en alcohol wordt alleen geschonken boven de 16 jaar. Wij zorgen voor de versnaperingen. Laat wel even weten of je komt en met hoeveel. Doe dit voor dinsdag 10 juni en mail dit naar silverdome@yvz.nl Aangezien we niet een ieder kunnen mailen verzoeken we jullie dit ook aan collega leden door te geven. Alvast bedankt en tot vrijdag.

De Barcommissie

Geplaatst op: 05-06-2008 in de categorie: CI-Mededelingen door: Bestuur

Maandag 2 juli 2008

Fietsers : Raymond van Steenbergen, Peter Fakkeldij, Margreet Merbis, Henk Blauwgeers, Peter Kors, Daan Paques, Bart, Sjaak, Antoon Milatz en iedereen die ik vergeten ben.

Vanwege afwezigheid van Rene en Kees (dat gebeurt niet vaak) neemt Margreet vandaag de training over. We vertrokken richting de Vlietlanden alwaar Margreet tekst en uitleg gaf over de te volgen training. Het was de bedoeling dat er één wegfietst en de rest via een korte sprint bij de koploper voegt. Door een kleine misverstand dacht Antoon dat we dit om de Vlietlanden gingen doen maar we moesten een andere route volgen.
Uiteindelijk hebben we dit een aantal malen herhaald, telkens met een andere koploper.

Het weer kwam diverse malen ter sprake, gaat het wel regenen/onweren of niet? Volgens de buienradar zou alles goed moeten gaan maar halverwege begon het toch te spetteren en zag de lucht er regenachtig uit, gelukkig voor alle fietsers bleef het bij druppelen en is iedereen droog thuis gekomen.

-Antoon

Geplaatst op: 04-06-2008 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur

Op 5 juli is het weer zover dan zal weer een grote groep YVZ’ers afreizen naar het o zo mooie en glooiende Limburg. Dat betekent vooral veel plezier en genieten op de heuvels of je dat nu snel of meer recreatief wil doen. Klik snel op de links voor meer informatie en ……je kan je nu al aanmelden …….DOEN!!!!!!!

Alle informatie over Limburg fietsdag
Info over Vaals

Geplaatst op: 04-06-2008 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur

Donderdag 29 mei 2008

Fietsers: Netty de Bruyn, Jan Dobbe, Peter Fakkeldij, Gert-Jan v/d Kooy, Margreet Merbis, Daan Paques, Jeroen Scholten, Raymond van Steenbergen, Wim Turfboer, Nico Woldendorp, Michel Barbier, Antoon Milatz, Henk Blauwgeers, Peter Kors, Rene Vermeulen,

Vandaag een lekkere avond met bijna 20 graden op de thermometer. Er kan dus met korte mouwen en een korte broek greden worden. Op het programma staat een extensieve duurtraining. Dit betekent dat we een groot aantal kilometers gaan maken met een lage intensiteit. Het is de bedoeling om de hartslag in D1 (duurzone 1) te houden. Duurzone D1 betekent 80% van je hartslag bij het omslagpunt, of 70% van je maximale hartslag. Wie meer hierover wil weten kan eens kijken op http://www.zitvlees.nl/index.php?id=2013. De bedoeling van een duurtraining is het vergroten van het aerobe vermogen (het vermogen wat gedurende langere tijd kan worden geleverd zonder dat daarbij de spieren verzuren). Voor de duurtraining hebben we het rondje Vliet gereden waarbij we zoveel mogelijk extra lussen in de route hebben benut om extra kilometers te maken. Van een enkeling heb ik te horen gekregen dat er best harder gereden mocht worden maar dat is juist niet de bedoeling van een extensieve duurtraining. Voor een optimaal trainingsresultaat is het belangrijk om afwisselend te trainen waarbij het motto is ‘train smarter, not harder’. Dankzij wetenschappelijk onderzoek in de afgelopen 20 jaar en het toepassen van hartslagmeters zijn wij in staat om slimmer (beter trainings rendement) te trainen dan wielrenners die hier geen gebruik van (konden) maken. Bij het opstellen van onze trainingsschema’s proberen wij deze principes zoveel mogelijk toe te passen.

Rene

Geplaatst op: 01-06-2008 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur