Iets meer dan 10 jaar geleden schreef Eddie Turfboer een serie van zeven artikeltjes over de schaatstechniek. De artikeltjes verschenen in ons clubblad ‘De Sprinter’. Destijds was Eddie een fanatieke schaatser, maar hij is nog steeds regelmatig op de Uithof te vinden; nu als fanatiek jurylid. Dit stelde mij in staat te vragen of ik zijn artikeltjes mocht her-publiceren, deze keer op de website.

Hierbij deel 1: Iedereen kan overstappen!

Het schijnt dat er mensen zijn die ‘het’ kunnen en mensen zijn die ‘het’ niet kunnen. Tenminste dat is wat iedereen op de ijsbaan altijd schijnt te zeggen. Ik geloof daar echt helemaal niets van. Volgens mij kan iedereen (leren) overstappen. Ik ga u daarvan overtuigen met zes eenvoudige stappen.
Het wel of niet kunnen overstappen ligt voornamelijk in het kunnen glijden op uw schaatsen. Kan u op het rechte stuk glijden en afzetten? Dan kan u ook overstappen!
Als ik rondkijk over de schaatsbanen dat zie ik twee methodes van overstappen. De eerste zal ik het ‘stappen’ noemen, de tweede ‘glijden’. U raad het al, de stap-methode is niet de juiste. De glij-methode echter wel. Het verschil zit hem voornamelijk in het einde (het been over been punt) van de beweging. Op dit punt vormt ‘de stap’ onbalans. U staat niet op uw linker als op uw rechter schaats, heeft uw gewicht verkeerd en draait uw heup.
Dit is ook precies de rede dat kinderen geen (of minder) moeite hebben met het leren van overstappen. Zij durven meer en onbalans (het denken te gaan vallen) overwinnen zij makkelijker.
Laten we voor eens en altijd een einde maken aan “Overstappen een kwestie van durf.”, maar u de techniek leren. Het kost u in het begin wat moeite, u zal mij er echter later voor bedanken!

Het is aan te bevelen de oefening eerst droog (zonder schaatsen aan) te proberen voordat u het ijs betreed.

Overstappen, stap voor stap:

1. De houding
Een van de belangrijkste onderdelen is uw houding tijdens het schaatsen. Uw houding zorgt ervoor dat u stevig en zeker op de schaatsen staat.
Zet uw voeten ongeveer vier centimeter uit elkaar. Houdt uw knieën op ongeveer de zelfde afstand van elkaar. Buig nu uw knieën en blijf uw knieën naar voren duwen. Verplaats uw gewicht zo ver mogelijk naar achteren, zodat u niet op de voorkant van uw voet staat maar op de bal van uw voet.

2. De heup
Bij het overstappen heeft u uw heup nodig om te kunnen blijven glijden in de bocht. Verplaats hiervoor vanuit de houding van stap één eerst uw gewicht van uw beide benen naar alleen uw linker been. U kan dit op twee manier doen, met uw schouders en met uw heup. Doet u het met uw schouders, dan draait uw heup (en daarmee uw voet) waardoor u later niet meer rechtuit (door de bocht) kunt schaatsen.
Heeft u het juiste gevoel te pakken met het opzij drukken van uw heup, probeer dan uw rechter been op te tillen. U zal merken dat als u met uw schouders werkt dat u uw been niet omhoog kan houden. Doet u het echter met uw heup, dan is het een eenvoudig kunstje.
Probeert u het eens voor de spiegel, dan zal u zien dat op het moment dat u één voet optilt u met uw hele lichaam schuin komt te staan.

3. De afzet
Zoals op het recht stuk dient u in de bocht af te zetten. U doet dit door eerst op uw linker been te gaan staan (stap 2) en daarna de hiel van uw rechtervoet opzij te bewegen totdat uw rechter been gestrekt is (zie de afbeelding)
Hiervoor heeft u uw evenwicht nodig op uw linker been (stap 2).Test uw houding door uw rechter voet enkele centimeters van de grond te halen. Staat u stabiel? Dan heeft u de juiste houding.

4. Achterop zitten
U bent bijna zover. Nog één oefening. Dit is het punt wat de stappers van de glijders onderscheid. Vanuit de houding van stap één gaat u op uw linker been staan. Schuif nu, stukje voor stukje, uw rechter voet naar voren. Doe dit totdat uw been volledig uitgestrekt is.
Gelukt? Zit u nog steeds achterop? Staat u op de bal van uw linker been? Voor u de test, til heel rustig uw rechter voet enkele centimeters van de grond.

5. Een halve cirkel
Overstappen is het gevoel krijgen dat uw benen precies doen wat u wilt en niet een ‘eigen leven gaan leiden’. Deze stap gaat uit van de eindpositie van de vierde stap. U staat op uw linker been, heeft uw rechter been naar voren uitgestrekt en uw voet enkele centimeters van de grond.
Probeer stabiel te blijven staan op uw linker been, beweeg uw voet rustig naar links en naar rechts. Maakt de bewegingen steeds groter. Beweeg uw voet en been ook een stukje voor uw linker langs (rechter afbeelding). Probeer verder tot het punt te komen van stap drie.

6. De stap
Begin in de eerste stap. Neem een goede houding aan. Duw de hiel van uw rechter voet opzij, totdat uw been uitgestrekt is. Til uw voet een klein stukje van de grond. Maar de halve cirkel boog tot voor uw linker been. Blijf op uw linker been staan en breng uw rechter been over uw linker en plaats hem op de grond. Ga nu rustig op uw rechter been staan. Til uw linker voet op en plaats deze links naast uw rechter voet.
Let op! Blijf op uw linker been staan totdat uw rechter voet op het ijs staat (glij-methode)! Laat u zich naar voren vallen als uw rechter been voor uw linker voorbij is, dan bent u aan het stappen! U staat op dit moment op geen enkel been, u valt naar voren en moet maar hopen dat u goed terecht komt!

Gefeliciteerd, u bent hiermee professioneel overstapper op de schaats geworden!

Volgende week zaterdag verschijnt het volgende artikel ‘Waarom schaatsen glijden en messen snijden’.

Geplaatst op: 30-12-2017 in de categorie: LB-Mededelingen door: Webmaster

Na de eerste succesvolle wedstrijd op de ijsbaan van Rotterdam voor de Pupillen zal op zaterdag 13 januari de 2e wedstrijd gereden worden. Net als de vorige keer zal deze wedstrijd starten om 7.00 uur en is de ijsbaan om 6.45 uur geopend. De wedstrijd zal voor de jongste Pupillen (DEF) gereden worden over 100 en 500 meter. De oudere pupillen (ABC) rijden 2 keer een 500 meter. De wedstrijd zal aan het einde afgesloten worden met een marathon voor alle leeftijden. Naast pupillen mogen ook junioren C zich inschrijven. De kosten voor de wedstrijd bedragen €4,= per inschrijving.

Er zal een klassement gemaakt worden over 3 wedstrijden, de 3e wedstrijd zal in februari zijn. De rijders moeten minstens aan 2 wedstrijden meegedaan hebben om opgenomen worden in het klassement. Dus iedereen die nu nog start kan gewoon nog rijden om de de prijzen, dus aan jullie de vraag om zoveel mogelijk pupillen te enthousiasmeren voor deze wedstrijden.

Inschrijven kan via deze link (Inschrijven kan tot uiterlijk woensdag 10 januari).

YVZ wordt ook geacht vrijwilligers te leveren voor de wedstrijd. Ouders kunnen zich aanmelden via webmaster@yvz.nl.

Geplaatst op: 30-12-2017 in de categorie: JS-Mededelingen door: Webmaster

Zaterdagochtend is er weer schaatsen slijpen en clubkleding verkoop in het clubhuis. Laat je schaatsen regelmatig slijpen en ronden, want scherpe schaatsen en een goede ronding geven veel meer schaatsplezier!

Zorg dat je erbij bent op zaterdag 30 december (van 9 tot 11 uur) in ons clubhuis de Buytenbocht.

Prijzen
Slijpen: € 5,-
Ronden en slijpen: € 7,-
Goede veters: € 2,50
Advies is gratis!

Natuurlijk allemaal onder het genot van een bakkie.
Tot zaterdagochtend!

Het Slijpteam

Geplaatst op: 28-12-2017 in de categorie: CI-Mededelingen door: Webmaster

Op zaterdag 30-12 mogen ook de junioren C2 meedoen met de 1500m.
Inschrijving tot woensdagavond 20 uur.

Geplaatst op: 25-12-2017 in de categorie: LB-Mededelingen door: Webmaster

Goed nieuws voor alle stayers (huidig of toekomstig) die kort voor Kerst nog in het land zijn:

Op zaterdagavond 23 december hebben we extra startmogelijkheden beschikbaar op de
3000 meter voor junioren B en de 5000 meter voor junioren A en ouder.

Bij de junioren B is de 3000 meter nu toegankelijk voor snelheidsklasse 1,2 en 3

De junioren A+ mogen de 5000 meter rijden als ze aan één van deze voorwaarden voldoen:
– of je bent snelheidsklasse 1 of 2
– of je bent snelheidsklasse 3 of 4, en hebt dit seizoen een 3000 binnen de limiet* gereden
– of je komt van een andere ijsbaan, en hebt wel aan de 3000m-limiet* voldaan

*) dames 5.15, heren 5.00

Zegt het voort, en zorg dat rijders vóór woensdag 20 uur inschrijven!

Vriendelijke groet,

Frank Steenkamp

[PS: bij de 500+1000 m voor junioren B, klasse 5, was het tot gisteren niet mogelijk om in te
schrijven. Nu wel. FS]

Geplaatst op: 17-12-2017 in de categorie: LB-Mededelingen door: Webmaster

Eline moest op de 500 meter onder de 55 secondes rijden om te promoveren, dit lukte net niet maar zij reed wel een p.r. in 55,08 sec.
Zij mocht voor het eerst een 1000 meter rijden. Ze reed deze alleen in het kwartet. Ze was niet tevreden met haar tijd en vond het veels te ver! Zij finishte in 2.00,77 sec.
Maar nu heeft ze een tijd staan en kan er aan worden gewerkt.

Nick Endeveld  reed 2 mooie p.r.’s. Hij klokte op zijn 500 mtr.  54,83 sec. en op de 300 mtr. 34,39 sec.

Tanja Dobbe

Geplaatst op: 10-12-2017 in de categorie: LB-Langebaan, LB-Verslagen door: Redactie Langebaan

Zaterdag was het te koud om goede tijden te rijden.
Zondagochtend was beter. Lex is wel een paar keer kwaad geworden op de organisatie, die was rommelig. Indy had de 1ste 300 meter geel en werd als eerste neergezet, reed een goede 300 meter (37.04), maar in de uitslag kreeg hij 39.22.  Bij protest indienen zou hij worden gediskwalificeerd vanwege verkeerd starten. Dat heeft Lex dus maar niet gedaan. Vervolgens mocht Luke niet starten omdat hij te laat was terwijl hij daar al stond maar door de hulpstarter tegengehouden werd. Na veel stemverheffing van Lex mocht hij toch rijden.
Even daarvoor had hij zich al kwaad gemaakt omdat Luke en nog meer eenparige rijders 2x de 300 meter in de buitenbaan moesten starten. 

Gelukkig werden er mooie PR’s gereden door Nick 2x,Gio, Indy, Jonathan en Eline.

2×300 meter werd gereden op de zondagochtend.
De resultaten:
Jonathan ten Cate 42,86 en 41,03PR
Nick Barendse 43,70PR en 43,36PR
Gio Kromokario 41,65 en 40,27PR
Lisa den Hartog 42,29 en 40,85
Indy Kromokario 39,22 en 38,03PR
Luke Bavius 37,61 en 37,18

De andere uitslagen van dit weekend over een 300/100 en 500 mtr.:
Eline Zuurmond 33,59PR//13,56//56,68
Anneke van Hal 31,17//13,19//49,48

Er werden ook een 500 mtr. en 3 km. gereden door de heren masters:
Nico Woldendorp 51,24 en 5.40,84
Richard Vrolijk 48,46 en 5.15,59
Jasper Knulst 46,85 en 5.26,49

Tanja Dobbe

Geplaatst op: 10-12-2017 in de categorie: LB-Langebaan, LB-Verslagen door: Redactie Langebaan

Peter van der Wart afgetreden als lid van het bestuur KNSB Gewest Zuid Holland
Tijdens de Algemene Ledenvergadering van het KNSB Gewest Zuid Holland is Peter van der Wart onderscheiden met het erelidmaatschap en ontving daarvoor de speld van de Gouden Schaats. Peter heeft 3 periodes deel uitgemaakt van het bestuur en was niet meer herkiesbaar. Ook aan zijn rol in de KNSB Ledenraad is voor Peter een einde gekomen.

Onderscheidingen voor Sanne en Yara van Kerkhof
Voor hun sportieve prestaties, het behalen van een Europees kampioenschap, zijn Sanne van Kerkhof en Yara van Kerkhof onderscheiden met de Zilveren Schaatser. Helaas konden de schaatsers niet aanwezig zijn; na afloop van het seizoen ontvangen de schaatsers alsnog de onderscheiding.
Sanne, Yara en Peter, van harte gefeliciteerd met jullie onderscheidingen!!

Geplaatst op: 07-12-2017 in de categorie: CI-Mededelingen door: Webmaster

Op vrijdagochtend 29 december 2017, in de kerstvakantie, organiseert DKIJV weer de jaarlijkse Oudejaarswedstrijd. De wedstrijd begint om 07.00 uur in de ochtend en zal tot 08.45 uur duren. Deelnemers moeten om 06:30 uur op de Uithof zijn. Rond 09:15 uur is de prijsuitreiking.

Lees verder en meldt je aan via dkijv.nl.

Geplaatst op: 06-12-2017 in de categorie: JS-Mededelingen, LB-Mededelingen door: Webmaster

Zaterdag 9 december wordt er een jeugdwedstrijd georganiseerd voor pupillen, een licentie is niet nodig. De wedstrijd vindt plaats in de IJsbaan in Rotterdam. De kosten zijn € 4,- en schrijf je uiterlijk 6 December in via: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc1VB5liKcA6_cgXxDDXUmpjMp_JZjQ4UxJvdktt9vBLUY6Pw/viewform?fbzx=-5661923526782835000

Geplaatst op: 03-12-2017 in de categorie: JS-Mededelingen, LB-Mededelingen door: Webmaster