Fietsers: Margreet Alkemade, Peter Fakkeldij, Peter Kors, Nico Woldendorp, Wim Turfboer, Frank Kleijssen, Antoon Milatz, gastfietser Z.’77: Gert ‘van Zuijlen’, Rene Vermeulen

Na een hele dag regen is de lucht in het westen opengebroken maar boven Zoetermeer nog steeds dreigend. Daarom besluit ik richting de Vlietlanden te rijden voor onze intervaltraining, in plaats van naar Bleiswijk. We verkennen het ‘tijdrit’ rondje op eventuel opstakels. Als deze er niet blijken te zijn stop ik om het programma uit te leggen; 14×30″x30″ gevolgd door anderhalf rondje rust en daarna 8×3’x3′. We hebben eerder in het seizoen al een paar keer deze intervallen gedaan maar nog niet in deze aantallen. Zo vlak voor de vakantieperiode moeten we pieken en hebben we de eerste fase van het trainingsprogramma, de opbouw erop zitten. Na volgende week begint de tweede fase: onderhoud van de opgebouwde conditie. Tijdens de serie korte intervallen gaat er iedere keer een andere renner op kop, waarna de rest de achtervolging kan inzetten. Het is natuurlijk wel de bedoeling dat ieder voor zich rijdt, dus er moet wel een gaatje zijn met de rijder voor je. Na de serie begint het tijdens het uitrijden een beetje te spetteren en ziet het er boven Zoetermeer heel donker uit. Op deze paar spetters na blijft het droog bij ons en beginnen we aan de lange intervallen die minder explosief zijn maar wel 6x zolang zijn. Tijdens deze intervallen gaat het regelmatig kop over kop en ligt de snelheid tegen of net over de 40 kilometer per uur, afhankelijk van de wind. Opeens stuurt Margreet de bocht uit het gras in en blijft gelukkig overeind. Een lekke band lijkt de oorzaak, of is die het gevolg? Gelukkig is Peter Fakkeldij bereid Margreet te helpen want ze kan zelf geen band plakken, heeft geen fietspomp en ook haar tasje met reservebanden krijgt ze onmogelijk open (Peter ook niet trouwens). Dus wordt de band met de spullen van Peter geplakt. Hierdoor missen beide 2 ronden. Weer aangesloten neemt Peter Fakkeldij de kop om nog even alles te geven, hij is blijkbaar helemaal hersteld want we moeten flink aanzetten om hem bij te houden. Na de intervallen zetten we koers naar huis waarbij we met hele natte en smerige paden te doen krijgen waarop ook nog een aantal verdwaalde schapen het ons moeilijk maken. Thuisgekomen staat de teller op 65 kilometer en heb ik snel nog even de fiets schoongemaakt.

20080712\Rene

Geplaatst op: 12-07-2008 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur